Często, kiedy kładziemy się do łóżka długo nie możemy zasnąć. Jest to spowodowane przeważnie tym, że jesteśmy zestresowani lub, że za późno wstaliśmy i nam się po prostu nie chce spać. Problemy ze snem mogą być także oznaką wielu chorób. Jeżeli chodzi o zasypanie, możemy sobie znacznie ułatwić sprawę. Bardzo ważną rolę odgrywa miejsce w którym śpimy . Nie chodzi tu jednak o samo łóżko, ale także o ogólny wystrój pomieszczenia. Pokój powinien mieć spokojne, stonowane barwy. Dodatkowo powinniśmy mieć szczelne drzwi i okna, aby podczas naszego zasypiania nie dobiegały do nas żadne hałasy. Warto także zadbać o jednakową godzinę kładzenia się do łóżka, a także wstawania. Jeżeli ciężko nam zasnąć, możemy wypić szklankę mleka lub herbaty uspokajającej. Można też coś poczytać. Warto przed snem także wywietrzyć pomieszczenie. Zatroszczmy się także o wygodne łóżka, a także o odpowiednią pościel, a szczególnie o poduszkę, która będzie w prawidłowy sposób podtrzymywać nam głowę.